باقة الكتيبات السبعة من ريفورم تمثل دليلًا شاملاً لتحسين صحتك، بشرتك، تغذيتك، ونمط حياتك النفسي والغذائي. مصممة خصيصًا لكل امرأة تبحث عن حلول عملية، علمية ومبسطة لتحقيق أهدافها الصحية والجمالية.
هذه الباقة ليست مجرد معلومات، إنها مفتاح لتحسين حياتك بطريقة مستدامة. سترافقك لتطوير عادات صحية جديدة تمنحك نتائج تدوم.

• لكل امرأة ترغب في تحسين نمط حياتها الصحي والجمالي.

• للنساء اللاتي يبحثن عن حلول غذائية ذكية وعملية

• لمن يعاني من مشاكل مثل فقر الدم، تكيس المبايض، أو الأعراض المزعجة للدورة الشهرية.

• لكل من يرغب بفهم كيفية اختيار أطعمة صحية والاستمتاع بحيل نفسية لتحفيز الذات.

• حلاً شاملاً: لتحديات التغذية، الصحة النفسية، والجمال.

• دليلًا متكاملاً: لتحسين الصحة الجسدية والعقلية والعناية الذاتية.

• أدوات عملية: لتطبيق التوصيات بسهولة دون تعقيد.

• نتائج مستدامة: بفضل الإرشادات المدروسة والمبنية على أحدث الدراسات.

• راحة ومرونة: حلول تناسب أسلوب حياتك وجميع أفراد أسرتك.

1. كتيب فقر الدم:

تعلم كيفية الوقاية من فقر الدم ومعالجته بالتغذية السليمة.

نصائح لتقليل الأعراض وزيادة النشاط والحيوية.

فهم ما هو مسموح وممنوع للوقاية من فقر الدم.

2. كتيب الدورة الشهرية:

نصائح لتخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية وما قبلها.

أغذية وأعشاب لتحسين حالتك خلال هذه الفترة.

الوقاية من فقر الدم المرتبط بالدورة الشهرية.

3. كتيب التسوق الذكي الصحي:

تعلم كيفية قراءة الملصقات الغذائية واختيار الأطعمة الصحية.

استراتيجيات لتجنب الخيارات الغذائية الضارة.

نصائح لاتخاذ قرارات غذائية واعية لصحتك وصحة عائلتك.

4. كتيب نضارة المرأة:

أغذية لبشرة نضرة، شعر قوي، وأظافر صحية.

نصائح لمعالجة المشاكل الجمالية بشكل طبيعي.

دور التغذية والصحة النفسية في تحسين المظهر العام.

5. كتيب تكيس المبايض:

خطة غذائية شاملة لعلاج وتحسين أعراض تكيس المبايض.

نصائح لتحسين الصحة النفسية والجسدية.

المسموح والممنوع لمرضى هذه المتلازمة.

6. كتيب الوصفات:

180 وصفة صحية متكاملة لجميع الأوقات.

وجبات متوازنة وسهلة التحضير لكل أفراد الأسرة.

حساب دقيق للسعرات الحرارية لتحقيق أهدافك الغذائية.

7. كتيب الحيل النفسية:

استراتيجيات نفسية لتحفيز الذات والاستمرار في رحلة فقدان الوزن.

نصائح للتغلب على الأكل العاطفي والإغراءات.

حوارات ذاتية تعزز الالتزام والثقة بالنفس.